禅寺一日入門に参加してきました。 その2(1日目後編)

1泊2日で禅寺一日入門に行ってきました。

坐禅の次は写経です(子供たちは塗り絵)
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むう…字が汚い…。
私は、般若心経を2枚書きましたが、他の方は1枚写経、1枚仏画だったり…とバラエティがありました。仏画も楽しそうでした。

一心不乱に般若心経を書き散らした後は、薬石(夕食)です。
献立は、ご飯、根菜のお味噌汁、精進筑前煮、がんもどきの含め煮(大根おろしのせ)、いんげんの胡麻和え、沢庵でした。
料理は朱塗りの持鉢(曹洞宗で言うと応量器)に盛られていました。ご飯とお味噌汁は、雲水さんが桶を持って順番に配膳に回ってくださります。自分の番が来たら、合掌低頭してよそって下さるのを待ちます。ご飯、お味噌汁どちらも、丁度良い量になったら手を擦りあわせて合図をすると、盛りが止まります。合図をしないと、器から溢れるまで盛られます(笑)
食事の前には、五観文を唱えます。
食べ終わると、雲水さんがやかんを持って回ってきます。ご飯の器にお茶を注いでもらい、皆さんご存知のように、箸ですべての器にお茶を順に回しいれ、沢庵でこそいで、お茶を飲んで沢庵を食べきって終了です。ご飯の器は、布巾で拭って、翌日まで自分の鉢として布巾で包んで保管しました。
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お椀を包む布巾をお寺さんが配布してくれました。使用後は、そのまま持ち帰り。
布巾の画像は自宅撮影です。

食後はしばらく休憩。歯磨きをしたり、スマホ見たり、日記を書いたりして過ごしました。

午後6時半、夜の坐禅開始です。時間は先ほどと同じ20分×2回。
昼の坐禅で、次から次に雑念が沸いてくるのは、安穏と座っていたからと(間違った)思考のもと、今度は結跏趺坐で座れば足の痛さに雑念も沸かないはず、と、がっちり身体がホールドされる結跏趺坐で座ってみました。
足は確かに痛い…けれど、やっぱり雑念だらけ。離島か温泉に行きたいなあとか、焼き肉やら刺身が食べたいなとか、もう本当にくだらないことばっかり思い巡らしていました(爆)
ところで、坐禅と言うと、警策でバシーン!ってイメージだと思うのですが、今回は「叩かれたい人は自己申告制」でした。
物事は経験なので、お寺さんが前を通る瞬間を見計らって合掌低頭。坐禅は2人のお寺さんが警策を持って回っていたので、両方に叩かれてみました。感想は、どちらのお寺さんの警策も、音のわりに痛くありませんでした。まあ、手加減して下さったのだろうと思いますが…。

午後8時からは法話。
担当は春日井市上条町にある泰岳寺副住職さまでした。今年早春までテレビ放送していた、ぶっちゃけ寺にも出演なさっていたそうです。
お話のテーマは「当たり前が、ありがとう」でした。興味深い内容でしたが、聞いたお話を文章で上手にまとめられないので、備忘も兼ねて、その時のメモをもとに箇条書きにしてみます。
 ・今日日、仏教のイメージというと、葬のイメージが強く感じられるけれど、仏教とは、死後のことではなく、私たちが日々を心安らかに生きていくための智慧である。
 ・ブッダの死因が豚もしくはきのこの食中毒だったと言われている(花園大の佐々木閑先生)
世界3億8千万の信仰者に「お釈迦様」と奉られてるのに、死因が食中毒(2600年前のインドで80歳まで生きたってのは十分、凄いことだけれど)とか、お隣のじいちゃんみたい。でも、その人間ぽさが仏教のいいところ。
 ・私たちが普段使っている言葉は、仏教の教えがもとになっているものが結構ある。
例えば、「微妙」という単語は、ネガティブなイメージを持たれがちだけれど、仏教では、「みみょう」と読み、細かいところまで行き届いている、という意味になること。ファンデルローエのGod is in the detail(神は細部に宿る)みたいなものでしょうかね。
 ・「旦那(檀那。だーな)」は「布施」とイコールであること。そして、布施は、見返りを求めない施しという意味。世間の旦那さんは戦慄しそう。
 ・「有難う」も実は仏教の言葉。有り難し、つまり珍しいこと、稀なこと。「有難う」が謝意を表すようになったのは、江戸時代になってから。それまでは「忝い」が有難うの意味だった。それと、有難うの対語は、当然、当たり前。
 ・仏教では、対のものがイコールになる。当たり前の生活が(できることが)有り難い。
「当たり前が有難う」と思えるためには、自分が足りていることを知ることから。龍安寺の蹲踞ですね。

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法話の後は、茶礼
適当に3つの班に分かれて、ミーティングです。班それぞれに、お寺さんが1人担当。
しばらく後に、握り地蔵つくりが終わった子供たちも適当に加わりました。子供が加わると、話題がそっちに振られるので良いですね。
私が参加させてもらった班に加わったちびっ子は、小学校2年生なのに、1人で知多から来たそうです。偉いわー!(電車で2回くらい乗り換えがあるんだよ)

午後9時、解定。般若心経を唱えて、本日のスケジュールは終了です。
男女で部屋を分けて、各々で布団を敷いて雑魚寝です。お風呂に入れないので、希望者には汗拭きシートの配布がありました。
私もシートを1枚分けてもらい、あちこち拭いて、布団の上でいつものストレッチの簡単バージョンをやって就寝。どこでも寝れるので、気がついたら翌朝でした。

その3(2日目前編)に続きます。こちらから☆

禅寺一日入門に参加してきました。 その1(1日目前編)

1泊2日で(と言っても、午後スタート翌日午前終了です)禅寺一日入門に行ってきました。
今年の開催場所は、愛知県一宮市の妙興寺(臨済宗妙心寺派)さんです。

2日間のスケジュールは
1日目が
13:00 集合・受付
13:30 開会式 会長、来賓の挨拶、記念撮影
14:00 諸説明、諸堂拝観
14:30 庭詰
15:00 坐禅
16:00 写経(子供たちは塗り絵)
17:00 薬石(夕食)
18:00 休息
18:30 坐禅
19:30 法話(子供たちは握り地蔵つくり)
20:30 茶礼
21:00 解定(就寝)

2日目
5:00 開静(起床)
   朝課(朝のお勤め)、坐禅
6:00 粥座(朝食)
7:00 日天掃除
8:00 講座(子供たちは禅語かるた)
9:30 坐禅
10:30 斎座(昼食)
11:30 感想文
12:00 茶礼、閉会式
12:20ごろ 解散

でした。2日間を一言で表すと「適度な緊張もあり、非日常で楽しかった!」です。
お世話下さったお寺さんは、皆さん優しい方ばかりで窮屈さや不便さは全くありませんでした。
それでは、順を追って詳細な感想など。

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1日目は午後からスタートなので、午前中は普通に仕事でした。12時ちょっと前に切り上げて、そのまま一宮市大和町の妙興寺さんへ。一宮市博物館に隣接していました。

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玄関を入ってすぐのところで名前を伝えて受付。

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↑2日間お世話になった経本。般若心経や五観文、四弘誓願文、白隠禅師坐禅和讃などが記載されています

経本と名札をもらい、貴重品を預けました。
参加会費は5,000円です(お値段以上の価値がありました!)
参加者が揃うまで、本堂でしばらく待機です。

そうこうするうちに、本堂右端に参加者が集められ開会式。参加者は、総勢36人。うち、小学生以下の子供たちが16人くらい(夏休みだからね)男女比は半々くらいでした。
式辞での、偉いお寺さんの「ばかになりなさい」という挨拶が印象的でした。
(そして、この言葉の重さを、その後の坐禅の度に痛感するのでした…)

挨拶、記念撮影が終わり、参加者を3つの班に分けての諸堂拝観
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仏殿。西洋画家の山喜多次郎太による、油彩の天井画

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時間や行事を知らせる魚鼓(魚板)
魚鼓に穴が開いたら、3日お休みがもらえるのだそうです。お腹に風穴があいているので、過去にお休みできたラッキーな雲水さんがいたかも?!

次は庭詰(にわづめ)
庭詰の理不尽さについては、玄侑宗久さんのエッセイで読んでいましたが、本当に理不尽で、手を重ねたチャイルドポーズみたいな恰好で「たのーみましょー」と参加者全員で言うこと数回。途中「まだおったのか、出ていけー」と連れて行かれる人とかもいて(もちろん、やらせです。まさかの寸劇)、ええー、以外と本格的なの?!と動揺しつつ15分。
実際はもっと大変なんですよーと説明を受けて、庭詰は終了。

それが終わると、いよいよ坐禅です。
普通の座布団の上に、枕のような半分サイズの座布団を敷いて座ります。手の形は、左親指を右手で掴んで重ねました。両手で卵を作る(法界定印)とか、ヨガの時のように両ひざに置くとかではありません。それから、手の形や足の組み方よりも大事なのが呼吸。数息観と言う、数を勘定する呼吸法を教えてもらいました。ひとーつ、ふたーつ…とゆっくり数えて、10まで来たら、1に戻る…という方法です。が、私はどうにもこれが苦手で、1、2、3、4で吸って、5、6、7、8で吐いてを頭の中でリピートしていました。
戒尺1回、引磬1回で止静、坐禅開始です。時間は20分くらいを、途中5分の休憩をはさんで2回。
ちなみに、戒尺(かいしゃく・音木)は柏木のようなもの、引磬(いんきん)は、小っちゃいお鈴です。
坐禅は数年ぶりなので、様子見を兼ねて、半跏趺坐で座ってみました。
…足は平気なのだけど、止め処なく噴出する雑念と、自分でも笑っちゃうくらいの集中力のなさ。それから、15分くらい経過すると、どうも身体が左に傾いでくることが判明(身体が歪んでいるんですね)しました。
夏休みなので、小学校低学年以下の小さな子供たちも参加していました。子供たちが、微動だにせず座っている…ことはもちろん無理でしたが、奇声を発したり暴れることはありませんでした。十分えらいよね。

坐禅が終わると、写経(子供たちは仏画塗り絵)です。
長くなったので分割します。続きはこちらから☆

[日記]旅の続き 3

グアムで買ってきた、マコーミックのチリミックスを使ってチリビーンズを作ってみました。

本来のチリは、キドニービーンズ(金時豆)で、お肉も牛肉もしくはターキー(七面鳥)を使いますが、うちには牛肉アレルギーがいるので、豚肉で作っています。お豆も、金時豆、うずら豆、黒いんげん豆が手元になかったので、冷凍庫に常備してある自家製水煮大豆を利用。また、普段家で作るときに、ピーマンと玉ねぎのみじん切りを加えて作っているので、今回も同様にピーマン、玉ねぎを入れています(すっかり別物ですね…)

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こちらを使います。TEX-MEXの意味は、メキシコ風アメリカ料理だそうです。私は長いこと、テキサス料理の意味だと思っていたわ…。

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裏書で作り方を確認(開封後に、慌てて写したので、上が切れてます(汗))
You will need…
1 pkg. McCormick seasoning mix
1 lb lean ground beef or turkey
1 can(14 1/2 oz) diced tomatoes,undrained
1 can(15 to 16 oz) kidney,pinto or black beans,undrained
Assorted toppings,shredded cheese,sour cream,chopped onions,tomatoes or cilantro
材料は、チリミックス1袋、牛肉もしくはターキー 約450g、トマトカット水煮缶1個(約400g)、金時豆、うずら豆、もしくは黒いんげん豆水煮缶1個(約425~450g)
お好みで、こま切れチーズ、サワークリーム、玉ねぎ、トマト、コリアンダーのみじん切り

Directions…
1,Brown meat in large skillet on medium-high heat.Drain fat.
2,Stir in seasoning mix,tomatoes and beans.bring to boil.cover reduce heat and simmer 10 minutes,stirring occasionally.serve with toppings,if desired.
作り方は、1、お肉を中火で炒めて、余分な脂を捨てます。1のお肉に、チリミックス、トマトを加えて、一度沸騰させたのち、弱火で10分くらい煮込みます。お好みでトッピングをのせていただきます(注:超絶意訳です)

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お肉を炒めます(上にも書いてあるように、豚ひき肉です)

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炒めたお肉に、チリミックスを投入。

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ミックス粉はこんな感じ。パッケージには、チリペッパー、レッドペッパー、ハラペーニョペッパー、玉ねぎ、塩、にんにく、グリーンペッパー、パプリカが入っていると書いてありました。

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お豆とトマト缶を投入。

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10分煮込みます。
味見をしたら、ちょっと大味だったので、塩コショウ少々、砂糖とケチャップをカレースプーン1/2づつ足しました。

煮込み10分で食べられますが、一晩おいたほうが、スパイスの角が取れてお勧めです。
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出来上がり
クラッカーを砕いたものをトッピングしていただきます。

食べてみた感想は、とってもスパイシー!!…メキシコ風味だもんね。
スパイスの辛さがくせになる美味しさです。

これはうちのレシピで作っているので、次回は(もう1個買ってきてあります)カルディとかで売っているミックスビーンズ缶もしくは、うずら豆と七面鳥を使って、肉&豆で作ってみようと思います。

[日記]旅の続き 2

今使っているフロスを使い切ったので、グアムで買ってきたものを一つ開封しました。
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J&Jのミントフレーバーとシナモンフレーバーを買ってきました。今回は、シナモンを開封。シナモンフレーバーは恐らく日本未発売。お値段は$2.75(リーズナブルです!)
このパッケージは、リーチとでかでかと書いてありますが、リーチのサイトを見に行くと"REACH FLOSS IS NOW LISTERINE FLOSS."とあります。いつ一緒になったのか分からないけれど、大人の事情があるんでしょう。

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パッケージから出してみました。

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歯を磨く糸はブラジル製

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パッケージ裏には、糸の切り方のイラスト付き

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使い方のメモも入っていました(日本国内製品は、パッケージ裏にプリントされています)

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フロスは赤!
香りは、シナモンスティックやパウダーのあの香りといより、まんま八つ橋のニッキ(笑)
いや、もちろんどちらもシナモンの樹皮ですが…。
そして、シナモン特有の辛さはありません。ミントフレーバーのすっきり感も、もちろんありません。
でも、エキゾチックな風味が新鮮です。しばらく楽しめそうです。


[日記]旅の続き

チュークからグアムに移動する日に、ホテルのフロントで投函をお願いしたハガキが届きました。
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切手の柄は、アルフォンス・ミュシャサラ・ベルナール(「サマリアの女」のポスターの一部)でした。ミュシャの絵はロマンチックで素敵ですね!
出したのは22日、消印は23日。翌日には郵便局に出してくださったようです。有難いです。
到着までの所要時間は2週間くらいです。

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グアムで買ってきたゼリーの素(Jell-o)を作ってみました。アメリカ版ゼリエースみたいな商品です。
2カップのお湯(アメリカの1カップは240㏄)で、粉を溶かした後、水2カップを加えて冷蔵庫で4時間程度冷やします。

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色といい、味といい、身体に悪そうです!
すごく美味し…くはないけど、固めの食感が癖になります。

[日記]貧血治療、1年後

昨年の貧血判明から1年、週1×4回のフェジン静注を経て、週1が月1になり(相変わらず4回毎に検査)1年。
先日の血液検査の結果は、
 白血球数 6,100
 赤血球数 432
 血色素量 13.2
 ヘマクリット値 40.4
 MCV 94
 MCH 30.6
 MCHC 32.7
 血小板数 25.5
 Fe 120
でした。もう、すっかり健やかな血液です。素晴らしい。
ということで、フェジン静注は2ヶ月半のインターバルになりました。万歳!
次は11月中旬に血液検査で、今後の治療は結果次第です。
ちなみに、健康関連でこの1年で大きく変わったことは、国保から社保になったことです。

[日記]四十肩(肩関節周囲炎)になった

 初夏の頃から、右腕を上げたり、捻ったりすると右肩から上腕にかけて痛むようになりました。が、大した痛みではなかったので、日常生活に不便を感じつつも、そのうちよくなるだろうと放置すること数か月。先日、ふと右腕を捻った拍子に、肩から指先まで痺れるほどの痛みが走り、これは良くない、と整形外科のお医者様にかかりました。

診察の結果は、骨や筋に異常はなく、四十肩。ぎりぎり40歳前(39歳7か月)ですが、四十肩。
いえね、症状や様子から見て、正直そうだろうなと思っていました…が、実際に「四十肩」と言われると、なんだかとってもおばさんな気分です。まあ実際におばさんですが。

1週間分の内服薬と外用薬での治療が終わり、先週から、リハビリと電気治療を行っています。
リハビリの先生(若いイケメンで緊張しました。正直つらい)には、肩を冷やさないこと、無理に動かさないこと、と強く言い渡されました。確かに温めていると痛みが軽減します(逆に冷房に当たると、何もしなくても痛くなります) 
イケメン先生には、ストールとかで保温を心がけるようにと言われましたが、巻物が苦手なので肩サポーター購入を真剣に思案中です。

来月は、ダイビング旅行の予定があるので、それまでに少しでも軽快させたいです。日々の暮らしにおける差障りは言うに及ばず、このままでは、BC脱着が不安で仕方ないのですよ…orz


[日記]貧血治療、その後

 検診で貧血が判明し、治療を開始したことを、先日の日記に書きました。その後、計4回のフェジン注射が終了し、再度の採血。検査の結果を聞きにお医者様へ行ってきました。
前回は、検査結果を写メさせてもらってきたのですが、今回は、改善が必要な箇所の数値を目に焼き付けるのに必死で、うっかり写メるのを忘れてました。次回の検診のときに、写させてもらおう(というか、なぜ控えが貰えないんだろう)

で検査の結果
 血色素(ヘモグロビン) 11.2
 血清鉄(Fe) 57
になっていました。貯蔵鉄の検査方法は、さまざまな方法があり、検査方法により基準値が異なります。私が掛っているお医者様が採用している検査結果では、基準値が女性は40~170なので、血清鉄(Fe)は基準内に入りました。わーい。
ただ、血色素(ヘモグロビン)は、あとほんの僅か(基準値 11.3~15.2)及ばず。っても、0.1g/dlなんて、明治ラブ(低脂肪乳)をコップ2~3杯飲めばクリアできるんじゃね、と思うのだけど(←無謀)

なので、診察の際に、もう注射要らないでしょ。マスチゲンとか飲めば大丈夫っしょ、と心の中で叫んでいたのですが、お医者様曰く「数値、もうちょっと欲しい」とのことで、注射の間隔を倍にして治療継続になりました _ノフ○

ちなみに、貧血治療開始と同時に、日々の暮らしで気をつけはじめたことは、食事での鉄分、タンパク質の割合を若干増やしたことと、少しでも運動不足を解消しようと、なるべく動くようになったことです。具体的には、気が付いた時に、ラジオ体操と自衛隊体操、ストレッチ、筋トレをしたり、家事をまめに行ったり。
これらも、功を奏しているのか分からないけれど、まあ、少なくとも体調は良くなったので、今後も続けるつもりです。
ただ、うちは家人がアトピー、アレルギーなので、タンパク質の割合を増やす加減が難しいです。そもそも、アトピー、アレルギーとタンパク質の関係も良く分からないけれど。特にアトピーは、黄色ブドウ球菌対策のほうが大事よね、たぶん。

そんなこんなで、今後も家人のアトピー、アレルギーと私の貧血の兼合いを見極めつつ、食事内容と運動不足に気をつけて、ぼちぼちと治していこうと思っております。
あ、そうそう忘れてました。念のため、婦人科で子宮筋腫の検査もしてこようと思っています。貧血以外の症状がないので、これが原因である可能性は低いけれど、おばちゃんですからね。